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孕期控制體重可選擇蘋果、橙子、柚子、草莓、獼猴桃等水果。 1. 蘋果：富含果膠和膳食纖維，能增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，減少其他高熱量食物攝入。 2. 橙子：維生素C含量豐富，熱量較低，且水分足，能補(bǔ)充孕期所需營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)不會(huì)導(dǎo)致過多熱量堆積。 3. 柚子：含有豐富的果酸，能有效刺激胃腸黏膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，從而抑制亢性食欲，且含糖量相對(duì)不高。 4. 草莓：熱量低，富含多種維生素和礦物質(zhì)，酸甜可口，可緩解孕期食欲不佳問題，又不會(huì)使體重過度增加。 5. 獼猴桃：維生素和微量元素含量高，具有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，且糖分適中，有助于孕期營(yíng)養(yǎng)均衡和體重控制。 孕期選擇合適水果對(duì)控制體重有益。上述水果既能提供營(yíng)養(yǎng)，又能在一定程度上控制熱量攝入，幫助孕婦維持合理體重。但食用時(shí)也需適量，注意飲食均衡。