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孕產期間便秘可通過調整飲食、增加運動、養(yǎng)成排便習慣、補充益生菌、使用藥物等方法改善，如多吃蔬果、適當散步、定時如廁、服用益生菌制劑、使用緩瀉劑等。 1.調整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜（如菠菜、芹菜）、水果（如香蕉、蘋果）、全谷類食物，促進腸道蠕動。 2.增加運動：適當進行散步、孕婦瑜伽等運動，增強胃腸蠕動功能，改善便秘。 3.養(yǎng)成排便習慣：每天定時嘗試排便，即使沒有便意，也可在馬桶上坐幾分鐘，長期堅持形成排便反射。 4.補充益生菌：可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等，調節(jié)腸道菌群，改善便秘。 5.使用藥物：必要時可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等緩瀉劑，潤滑腸道、軟化糞便。 孕產期間便秘是常見問題，通過上述方法多可緩解。若便秘嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下治療。