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緩解腳后跟內(nèi)側(cè)疼痛，中醫(yī)養(yǎng)生智慧包括中藥內(nèi)服、中藥泡腳、按摩、針灸、艾灸等。 1. 中藥內(nèi)服：可選用獨活寄生丸、小活絡(luò)丸、仙靈骨葆膠囊等藥物，能起到祛風(fēng)除濕、通絡(luò)止痛、滋補肝腎等功效，但需遵醫(yī)囑使用。 2. 中藥泡腳：用伸筋草、透骨草、威靈仙等中藥材煮水泡腳，能促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 3. 按摩：通過按摩太溪穴、照海穴、昆侖穴等穴位，可疏通經(jīng)絡(luò)，減輕疼痛癥狀。按摩時力度要適中。 4. 針灸：針灸特定穴位，如阿是穴、大鐘穴等，能調(diào)節(jié)氣血運行，改善疼痛。需由專業(yè)針灸師操作。 5. 艾灸：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛的作用，可選取疼痛部位及相關(guān)穴位進行艾灸。 中醫(yī)的這些養(yǎng)生智慧對于緩解腳后跟內(nèi)側(cè)疼痛有一定的效果。不過，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后進行針對性治療。