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中醫(yī)自我治愈膝蓋痛可通過經(jīng)絡(luò)保健，方法有按摩穴位、艾灸、中藥調(diào)理、練習(xí)八段錦、佩戴護(hù)膝等。 1. 按摩穴位：按摩足三里、血海、陽陵泉等穴位，能促進(jìn)膝蓋局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 2. 艾灸：用艾灸熏烤膝蓋周圍穴位，如犢鼻、鶴頂?shù)龋善鸬綔赝ń?jīng)絡(luò)、散寒止痛的作用。 3. 中藥調(diào)理：可選用獨(dú)活寄生丸、小活絡(luò)丸、壯骨關(guān)節(jié)丸等中藥，有祛風(fēng)除濕、通絡(luò)止痛之效，但需遵醫(yī)囑。 4. 練習(xí)八段錦：八段錦中的一些動作能增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減輕疼痛。 5. 佩戴護(hù)膝：能為膝蓋提供一定支撐和保暖，減少外界刺激，緩解疼痛。 中醫(yī)自我治愈膝蓋痛的方法多樣，通過經(jīng)絡(luò)保健可有效緩解癥狀。但如果膝蓋痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)骨科就診。