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中醫(yī)調養(yǎng)髕腱炎可采用中藥內服、中藥外敷、針灸、推拿按摩、康復鍛煉等方法。 1. 中藥內服：可選用三七片、舒筋活血片、活血止痛膠囊等，這些藥物具有活血化瘀、消腫止痛的功效，能促進髕腱部位的血液循環(huán)，緩解炎癥。 2. 中藥外敷：將乳香、沒藥、血竭等制成膏藥，貼敷在髕腱部位，通過皮膚滲透，發(fā)揮藥物作用，減輕疼痛和腫脹。 3. 針灸：選取血海、梁丘、犢鼻等穴位進行針刺，可調節(jié)氣血運行，改善局部經絡氣血不暢的狀況，減輕炎癥反應。 4. 推拿按摩：專業(yè)醫(yī)生通過揉、按、滾等手法，作用于髕腱及周圍組織，能緩解肌肉緊張，促進炎癥吸收。 5. 康復鍛煉：如股四頭肌等長收縮練習、直腿抬高訓練等，增強膝關節(jié)周圍肌肉力量，穩(wěn)定關節(jié)，減輕髕腱壓力。 中醫(yī)調養(yǎng)髕腱炎是綜合的過程，多種方法結合使用能取得較好效果。但在調養(yǎng)過程中，需遵醫(yī)囑選擇合適的方法。若癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)骨科或針灸科就診。