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降低龜頭敏感可通過行為療法、使用避孕套、藥物治療、手術(shù)治療、日常護(hù)理等方式。 1. 行為療法：如性感集中訓(xùn)練，通過擁抱、撫摸等觸覺刺激，體驗(yàn)和享受性的快感，克服心理障礙，降低龜頭敏感度。 2. 使用避孕套：能在龜頭和陰道壁之間形成一層屏障，減少摩擦和刺激，從而降低敏感度。 3. 藥物治療：可使用復(fù)方利多卡因凝膠、丁卡因凝膠、達(dá)克羅寧膠漿等局部麻醉藥物，降低龜頭的敏感性，但需遵醫(yī)囑。 4. 手術(shù)治療：對(duì)于藥物治療和行為療法效果不佳者，可考慮包皮環(huán)切術(shù)、陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)等手術(shù)，但手術(shù)有風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎選擇。 5. 日常護(hù)理：選擇寬松、透氣的內(nèi)褲，避免過度摩擦龜頭；適度進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 降低龜頭敏感的方法多樣，可根據(jù)自身情況選擇合適的方法。若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院男科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。