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營(yíng)養(yǎng)均衡可從多方面降低肺癌患病幾率，包括攝入富含維生素的果蔬、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、富含膳食纖維食物、含微量元素食物、具有抗氧化作用食物等。 1.富含維生素的果蔬：如蘋(píng)果、橙子、菠菜等，維生素C、E等具有抗氧化作用，能減少自由基對(duì)肺部細(xì)胞的損傷。 2.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：像雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，可維持身體正常代謝和免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，抵御癌細(xì)胞侵襲。 3.富含膳食纖維食物：例如燕麥、紅薯等，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素，減少有害物質(zhì)對(duì)肺部的間接影響。 4.含微量元素食物：如硒元素，存在于堅(jiān)果、海產(chǎn)品中，有助于調(diào)節(jié)細(xì)胞代謝，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。 5.具有抗氧化作用食物：綠茶中含茶多酚，有抗氧化和防癌功效，可降低肺癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 通過(guò)合理搭配飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入各類(lèi)有益食物，能在一定程度上降低肺癌的患病幾率。日常應(yīng)注重飲食多樣性，養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣。