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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張雪梅 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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有助于發(fā)奶的食物有很多，如鯽魚、豬蹄、豆腐、花生、木瓜等。 1. 鯽魚：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，容易被人體吸收，能促進乳汁分泌，可做成鯽魚湯，營養(yǎng)豐富又利于發(fā)奶。 2. 豬蹄：含有豐富的膠原蛋白和脂肪，能為產(chǎn)婦提供能量，促進乳腺分泌乳汁，常見做法有豬蹄湯等。 3. 豆腐：是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的來源，搭配鯽魚或豬蹄燉湯，能增強發(fā)奶效果。 4. 花生：具有一定的催乳作用，可將花生與豬蹄、鯽魚等一起燉煮，也可單獨煮花生粥。 5. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等成分，能促進乳腺發(fā)育和乳汁分泌，可做成木瓜牛奶等飲品。 這些食物都有一定的發(fā)奶功效，但因個體差異，效果可能不同。產(chǎn)婦可根據(jù)自身口味和身體狀況選擇適合的食物。若發(fā)奶效果不佳，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的產(chǎn)科或營養(yǎng)科咨詢。
2025-05-25 07:13
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