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老年人特殊生理期喝純牛奶，需關(guān)注飲用時(shí)間、飲用量、牛奶溫度、搭配食物、自身狀況等方面。 1. 飲用時(shí)間：可在早餐時(shí)搭配面包等食物飲用，為一天提供能量；也可在晚上睡前1-2小時(shí)喝，有助于改善睡眠。 2. 飲用量：一般每天飲用300-500毫升為宜，避免過(guò)量增加腸胃負(fù)擔(dān)。 3. 牛奶溫度：不宜喝剛從冰箱取出的涼牛奶，以防引起腸胃不適，可將牛奶加熱至溫?zé)帷?4. 搭配食物：避免與酸性水果一起食用，以免牛奶中的蛋白質(zhì)與果酸結(jié)合形成沉淀，影響消化吸收。 5. 自身狀況：若老年人有乳糖不耐受，可選擇低乳糖或無(wú)乳糖的純牛奶；若患有某些疾病，如膽囊炎、胰腺炎等，需遵循醫(yī)生建議飲用。 老年人在特殊生理期正確飲用純牛奶，要綜合考慮多方面因素，這樣才能更好地發(fā)揮牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，促進(jìn)身體健康。