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膝蓋走路沒(méi)事一蹲就疼，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法有中藥內(nèi)服、中藥外敷、針灸、推拿按摩、康復(fù)鍛煉等。 1. 中藥內(nèi)服：可選用獨(dú)活寄生丸、仙靈骨葆膠囊、小活絡(luò)丸等，這些藥物有祛風(fēng)除濕、通絡(luò)止痛、補(bǔ)益肝腎等功效，但需遵醫(yī)囑服用。 2. 中藥外敷：用乳香、沒(méi)藥、木瓜、防風(fēng)等中藥材研成粉末，加醋或酒調(diào)成糊狀，敷于膝蓋疼痛處，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 3. 針灸：通過(guò)針刺膝蓋周圍的穴位，如血海、梁丘、犢鼻、陽(yáng)陵泉等，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、止痛的作用。 4. 推拿按摩：專業(yè)人員對(duì)膝蓋周圍的肌肉、韌帶進(jìn)行推拿按摩，可改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛。 5. 康復(fù)鍛煉：如八段錦、太極拳等，能增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減輕疼痛。 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)膝蓋疼痛需綜合運(yùn)用多種方法，且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)骨科就診。