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老年人健脾可常吃山藥、小米、白扁豆、芡實(shí)、紅棗等食物。 1. 山藥：富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。 2. 小米：具有健脾和胃的作用，對(duì)脾胃虛弱、消化不良等有一定的緩解作用，且容易被人體消化吸收。 3. 白扁豆：能健脾化濕，對(duì)于脾虛有濕、暑濕吐瀉等有較好的效果，可煮粥食用。 4. 芡實(shí)：有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉的功效，可與其他食材搭配，起到健脾的作用。 5. 紅棗：能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，對(duì)脾胃虛弱、氣血不足等有一定益處。 這些食物都具有一定的健脾功效，老年人可根據(jù)自身情況，合理搭配食用，以達(dá)到健脾的目的。但如果脾胃問題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。