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職場人睡覺老打呼嚕，可通過調(diào)整睡姿、控制體重、治療疾病等方法解決，如側(cè)臥、減肥、使用藥物等。 1.調(diào)整睡姿：仰臥易使舌根后墜，堵塞氣道，導(dǎo)致打呼嚕。建議采取側(cè)臥姿勢，可在背后放一個小枕頭，防止翻身成仰臥。 2.控制體重：肥胖是打呼嚕的常見原因之一，過多脂肪堆積在頸部，會擠壓氣道。通過合理飲食和適當(dāng)運動減輕體重，有助于改善打呼嚕情況。 3.治療疾?。喝绻蚝魢Ｊ怯杉膊∫?，如鼻炎、鼻竇炎等，可使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等藥物治療。需遵醫(yī)囑。 4.戒煙限酒：吸煙和飲酒會使咽喉部肌肉松弛，加重氣道堵塞。戒煙限酒可緩解打呼嚕癥狀。 5.保持鼻腔通暢：睡前用生理鹽水清洗鼻腔，可減少鼻腔分泌物，保持氣道通暢。 職場人睡覺老打呼?？蓢L試上述方法改善。若打呼嚕嚴(yán)重或伴有呼吸暫停等癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院呼吸睡眠中心就診。