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改善睡眠可從調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、減輕炎癥反應(yīng)、促進(jìn)身體修復(fù)、增強(qiáng)免疫力、改善心理狀態(tài)等方面緩解老人渾身疼。 1.調(diào)節(jié)神經(jīng)功能：良好睡眠能使神經(jīng)系統(tǒng)得到充分休息，恢復(fù)神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，減少疼痛信號傳導(dǎo)，緩解渾身疼。 2.減輕炎癥反應(yīng)：睡眠過程中，身體會分泌抗炎物質(zhì)，減輕炎癥水平，降低因炎癥引起的疼痛。 3.促進(jìn)身體修復(fù)：睡眠是身體自我修復(fù)的重要時段，能修復(fù)受損組織和肌肉，緩解因勞損等導(dǎo)致的疼痛。 4.增強(qiáng)免疫力：充足睡眠可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，更好抵御疾病，減少因感染等引發(fā)的疼痛。 5.改善心理狀態(tài)：睡眠不足易致焦慮、抑郁等不良情緒，加重疼痛感，改善睡眠可緩解不良情緒，減輕痛感。 改善睡眠對緩解老人渾身疼有諸多益處，可從多方面發(fā)揮作用。若老人渾身疼癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。