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可穿戴設(shè)備通過心率監(jiān)測、運動追蹤、睡眠階段分析、呼吸監(jiān)測、體溫監(jiān)測等，讓夢多睡眠差無所遁形。 1. 心率監(jiān)測：睡眠中人體心率會發(fā)生變化，夢多睡眠差時，心率可能出現(xiàn)波動，可穿戴設(shè)備持續(xù)監(jiān)測心率，捕捉這些異常。 2. 運動追蹤：睡眠不安穩(wěn)、夢多的人會有較多翻身、肢體動作，設(shè)備能記錄運動情況，判斷睡眠質(zhì)量。 3. 睡眠階段分析：可穿戴設(shè)備能識別淺睡眠、深睡眠、快速眼動睡眠等階段，夢多常出現(xiàn)在快速眼動睡眠期，若該階段異常，提示睡眠問題。 4. 呼吸監(jiān)測：睡眠中呼吸狀態(tài)也能反映睡眠質(zhì)量，夢多睡眠差可能伴隨呼吸不規(guī)律，設(shè)備可監(jiān)測呼吸頻率和深度變化。 5. 體溫監(jiān)測：人體睡眠時體溫會有一定變化規(guī)律，夢多睡眠差可能影響體溫調(diào)節(jié)，設(shè)備監(jiān)測體溫變化輔助判斷睡眠狀況。 可穿戴設(shè)備通過多種監(jiān)測功能，為評估睡眠質(zhì)量提供數(shù)據(jù)支持，幫助發(fā)現(xiàn)夢多睡眠差問題。但設(shè)備監(jiān)測結(jié)果僅供參考，若懷疑有睡眠障礙，建議到正規(guī)醫(yī)院呼吸睡眠中心就診。