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用茶調(diào)理老年身體，可從選擇茶品、控制飲用量、掌握飲用時間等方面入手。 1. 選擇茶品：不同茶有不同功效，紅茶性溫，能養(yǎng)胃、促進消化；綠茶富含抗氧化物質(zhì)，可防衰老；烏龍茶能降血脂、改善血液循環(huán)。 2. 控制飲用量：過量飲茶可能影響睡眠和營養(yǎng)吸收，建議每天飲茶量控制在15 - 20克左右。 3. 掌握飲用時間：飯后1小時左右飲茶較好，可幫助消化，但不宜空腹飲茶，以免刺激腸胃。 4. 注意水溫：泡茶水溫要適宜，紅茶可用沸水，綠茶水溫80 - 85℃為宜，水溫過高會破壞營養(yǎng)成分。 5. 搭配食物：飲茶時可搭配堅果、水果等食物，補充營養(yǎng)，增強調(diào)理效果。 用茶調(diào)理老年身體，需綜合考慮茶品選擇、飲用量、飲用時間等因素，合理飲茶才能達到良好的調(diào)理效果。若身體有不適，應(yīng)及時就醫(yī)。