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腰扭傷后，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健可采用按摩、針灸、拔罐、中藥內(nèi)服、熱敷等方法。 1.按摩：通過(guò)專業(yè)手法按摩腰部穴位和經(jīng)絡(luò)，如腎俞、委中、命門等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。 2.針灸：針刺相應(yīng)穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、止痛的作用。常用穴位有腰部夾脊穴、大腸俞等。 3.拔罐：可在腰部疼痛部位進(jìn)行拔罐，能改善局部血液循環(huán)，散寒除濕，減輕淤血阻滯。 4.中藥內(nèi)服：一些中藥具有活血化瘀、消腫止痛的功效，如三七、紅花、桃仁等，可遵醫(yī)囑組方煎服。 5.熱敷：用溫?zé)嵛锲窡岱笱浚軠赝ń?jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血流通，緩解疼痛和肌肉緊張。 腰扭傷后，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健方法多樣且有效。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。在進(jìn)行中醫(yī)保健時(shí)，也需遵醫(yī)囑。