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老年人群老是做夢(mèng)睡不好，家人可從改善睡眠環(huán)境、調(diào)整飲食、鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)、關(guān)注心理、協(xié)助就醫(yī)等方面關(guān)懷。 1. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，減少外界干擾，有助于老人更好入睡。 2. 調(diào)整飲食：為老人準(zhǔn)備清淡、易消化的晚餐，避免睡前攝入咖啡、茶等刺激性飲品，可在睡前喝杯溫牛奶助眠。 3. 鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)老人白天進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，但避免在臨近睡覺時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)。 4. 關(guān)注心理：多與老人交流，了解其心理狀態(tài)，幫助排解生活中的壓力和焦慮情緒。 5. 協(xié)助就醫(yī)：若老人睡眠問題長(zhǎng)期未改善，及時(shí)協(xié)助其到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑可使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等藥物治療。 通過(guò)以上多方面的關(guān)懷措施，能在一定程度上改善老人老是做夢(mèng)睡不好的情況。家人應(yīng)細(xì)心觀察老人狀態(tài)，給予充分關(guān)愛和照顧。