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跑步和跳繩是否傷膝受運動姿勢、運動強度、體重、關(guān)節(jié)狀況、場地條件等因素影響。 1. 運動姿勢：跑步時若步伐過大、腳落地姿勢不正確，會增加膝關(guān)節(jié)壓力；跳繩時姿勢不當(dāng)，如跳躍過高、落地過重，同樣會損傷膝蓋。 2. 運動強度：長時間、高強度跑步易使膝關(guān)節(jié)勞損；跳繩頻率過高、持續(xù)時間過長，也會對膝蓋造成較大負擔(dān)。 3. 體重：體重越大，跑步和跳繩時膝關(guān)節(jié)承受的壓力就越大，損傷風(fēng)險也相應(yīng)增加。 4. 關(guān)節(jié)狀況：本身有關(guān)節(jié)疾病或舊傷的人，跑步和跳繩都可能加重病情。 5. 場地條件：在過硬的地面跑步或跳繩，會使膝關(guān)節(jié)受到更大沖擊力，增加損傷幾率。 跑步和跳繩都有可能傷膝，不能簡單認為跑步傷膝而跳繩沒事。要降低傷膝風(fēng)險，需保持正確姿勢、合理控制強度、關(guān)注自身關(guān)節(jié)狀況，并選擇合適場地。若運動中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。