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椎間盤輕度膨出患者的營養(yǎng)需關(guān)注蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素、膳食纖維、不飽和脂肪酸等的攝入。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體組織修復(fù)的重要原料，可選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，有助于維持肌肉力量，減輕椎間盤壓力。 2. 鈣質(zhì)：充足的鈣能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，預(yù)防骨質(zhì)疏松，常見的高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶等。 3. 維生素：維生素B族可營養(yǎng)神經(jīng)，維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，可多吃新鮮的蔬菜水果，如橙子、菠菜等。 4. 膳食纖維：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，避免因用力排便增加腹壓，加重椎間盤膨出，可從全谷類、芹菜等食物中獲取。 5. 不飽和脂肪酸：像深海魚富含的不飽和脂肪酸，有助于減輕炎癥反應(yīng)，對緩解疼痛有一定幫助。 合理的營養(yǎng)攝入對椎間盤輕度膨出患者的恢復(fù)至關(guān)重要。患者應(yīng)注重食物的多樣性，保證各類營養(yǎng)素的均衡攝取，必要時可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生制定個性化營養(yǎng)方案。