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打呼嚕會(huì)影響睡眠質(zhì)量，可通過(guò)改變生活方式、治療相關(guān)疾病、使用輔助工具、口腔矯治器、手術(shù)治療等方式改善。 1.改變生活方式：肥胖是打呼嚕常見(jiàn)原因，減輕體重可緩解癥狀；避免仰臥，側(cè)臥能減少氣道阻塞；規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。 2.治療相關(guān)疾?。罕茄住⒈歉]炎等鼻部疾病會(huì)導(dǎo)致打呼嚕，可使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑等藥物治療。 3.使用輔助工具：睡眠時(shí)使用阻鼾器、鼻擴(kuò)張器等輔助工具，可幫助保持氣道通暢。 4.口腔矯治器：適用于下頜后縮或舌體肥大的患者，通過(guò)前移下頜位置，擴(kuò)大氣道空間。 5.手術(shù)治療：若保守治療無(wú)效，可考慮手術(shù)，如扁桃體切除術(shù)、腺樣體切除術(shù)、懸雍垂腭咽成形術(shù)等。 打呼嚕原因多樣，改善方法也有多種。若打呼嚕嚴(yán)重或伴有呼吸暫停等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院呼吸睡眠中心或耳鼻咽喉科就診，遵醫(yī)囑治療。