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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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尹平 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理咨詢與治療門診
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情緒低落時，吃富含維生素B1的食物，如全麥面粉、燕麥、花生、豬肉、楊梅等，可調節(jié)心情。 1. 全麥面粉：全麥面粉保留了小麥的麩皮和胚芽，富含維生素B1，能參與神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作，有助于改善情緒。 2. 燕麥：燕麥是一種健康的粗糧，含有豐富的維生素B1，可為大腦提供能量，緩解焦慮和抑郁情緒。 3. 花生：花生不僅美味，維生素B1含量也較高，能促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，對穩(wěn)定情緒有幫助。 4. 豬肉：豬肉是常見的肉類，其中含有一定量的維生素B1，可維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，改善低落情緒。 5. 楊梅：楊梅酸甜可口，也含有維生素B1，能在一定程度上調節(jié)神經(jīng)功能，舒緩不良情緒。 富含維生素B1的食物對調節(jié)情緒有積極作用。情緒低落時，可適當增加這些食物的攝入。若情緒問題嚴重，建議及時到精神心理科就診。
2025-06-05 07:12
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