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職場人困卻睡不著，壓力是主要原因，還與生物鐘紊亂、不良生活習慣、環(huán)境因素、心理暗示等有關。 1. 壓力：職場壓力使大腦持續(xù)緊張，神經興奮，難以放松入睡。 2. 生物鐘紊亂：加班、熬夜等導致生物鐘失調，影響正常睡眠節(jié)律。 3. 不良生活習慣：睡前喝咖啡、濃茶，過度使用電子設備，會刺激大腦，干擾睡眠。 4. 環(huán)境因素：噪音、光線、溫度不適等，會影響睡眠質量。 5. 心理暗示：因之前失眠產生焦慮，形成心理暗示，加重入睡困難。 職場人困卻睡不著受多種因素影響?？赏ㄟ^調整生活習慣、改善睡眠環(huán)境、緩解壓力等方法改善。若情況嚴重，可在醫(yī)生指導下使用艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等藥物。建議及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。