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空氣污染易導(dǎo)致人體上火，可通過飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善、藥物輔助等方式下火防護(hù)，如食用清熱食物、規(guī)律作息、服用清熱解毒藥物等。 1. 飲食調(diào)整：多吃清熱去火的食物，如苦瓜、綠豆、梨等?？喙夏芮鍩峤舛?，綠豆可消暑利水，梨有潤肺生津的作用。 2. 生活習(xí)慣改善：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。同時(shí)，適當(dāng)增加運(yùn)動，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體免疫力。 3. 藥物輔助：可遵醫(yī)囑服用一些清熱解毒的藥物，如牛黃解毒片、黃連上清丸、三黃片等，緩解上火癥狀。 4. 防護(hù)措施：外出時(shí)佩戴口罩，減少吸入污染物。在家中可使用空氣凈化器，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。 5. 補(bǔ)充水分：多喝水，保持呼吸道濕潤，有助于排出體內(nèi)毒素。 空氣污染導(dǎo)致上火可通過上述方法進(jìn)行下火和防護(hù)。飲食、生活習(xí)慣的調(diào)整是基礎(chǔ)，藥物可在必要時(shí)輔助，防護(hù)措施能減少污染物吸入。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。