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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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吳山 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
推拿科
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緩解久坐腰疼,中醫(yī)有按摩穴位、中藥調(diào)理、針灸治療、拔罐、運動鍛煉等方法。 1. 按摩穴位:可按摩腎俞穴、委中穴、命門穴等,通過刺激穴位,促進(jìn)腰部血液循環(huán),緩解疼痛。 2. 中藥調(diào)理:可選用獨活寄生丸、壯腰健腎丸、腰痛寧膠囊等中藥,有祛風(fēng)除濕、補益肝腎、通絡(luò)止痛等功效,但需遵醫(yī)囑使用。 3. 針灸治療:通過針刺特定穴位,調(diào)節(jié)人體氣血運行,改善腰部疼痛癥狀。 4. 拔罐:能使局部瘀血消散,促進(jìn)新陳代謝,減輕腰部肌肉緊張和疼痛。 5. 運動鍛煉:如八段錦、太極拳等中醫(yī)傳統(tǒng)運動,可增強腰部肌肉力量,改善腰椎穩(wěn)定性。 久坐腰疼可嘗試多種中醫(yī)方法緩解。按摩穴位、中藥調(diào)理、針灸治療、拔罐及運動鍛煉等都有一定效果。若腰疼持續(xù)不緩解,建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)骨科就診。
2025-06-06 04:43
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