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中醫(yī)教你幾招,緩解久坐腰疼

中醫(yī)教你幾招,緩解久坐腰疼

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    吳山 主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    推拿科

    緩解久坐腰疼,中醫(yī)有按摩穴位、中藥調(diào)理、針灸治療、拔罐、運動鍛煉等方法。 1. 按摩穴位:可按摩腎俞穴、委中穴、命門穴等,通過刺激穴位,促進(jìn)腰部血液循環(huán),緩解疼痛。 2. 中藥調(diào)理:可選用獨活寄生丸、壯腰健腎丸、腰痛寧膠囊等中藥,有祛風(fēng)除濕、補益肝腎、通絡(luò)止痛等功效,但需遵醫(yī)囑使用。 3. 針灸治療:通過針刺特定穴位,調(diào)節(jié)人體氣血運行,改善腰部疼痛癥狀。 4. 拔罐:能使局部瘀血消散,促進(jìn)新陳代謝,減輕腰部肌肉緊張和疼痛。 5. 運動鍛煉:如八段錦、太極拳等中醫(yī)傳統(tǒng)運動,可增強腰部肌肉力量,改善腰椎穩(wěn)定性。 久坐腰疼可嘗試多種中醫(yī)方法緩解。按摩穴位、中藥調(diào)理、針灸治療、拔罐及運動鍛煉等都有一定效果。若腰疼持續(xù)不緩解,建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)骨科就診。

    2025-06-06 04:43
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程本維

程本維 / 主治醫(yī)師

擅長:對高尿酸血癥、急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、間歇期痛風(fēng)、慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石、痛風(fēng)性腎病的診斷和治療均有獨到見解,造詣頗深,擅長應(yīng)用食療、運動指導(dǎo)、中西醫(yī)結(jié)合等綜合性方法治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

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杜愛華

杜愛華 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長痛風(fēng)、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎、骨性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕關(guān)節(jié)病的診斷和治療,尤其擅長運用中西醫(yī)結(jié)合診療早中晚各發(fā)病期痛風(fēng)、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、疑難重癥痛風(fēng)石等。

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徐學(xué)成

徐學(xué)成 / 主治醫(yī)師

擅長:徐學(xué)成主任擅長早中晚不同發(fā)病時期痛風(fēng)、痛風(fēng)石、痛風(fēng)性腎病、骨關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死的診斷與中西醫(yī)結(jié)合的治療方法。他特別擅長根據(jù)每位患者的病情評估,為患者制定個體化的治療方案,進(jìn)行融晶保腎調(diào)代謝治療。通過科學(xué)的應(yīng)用肌骨超聲、微循環(huán)堵塞顯微檢測等檢測技術(shù)診斷疾病;同時采用中醫(yī)微創(chuàng)可視針刀鏡、免疫吸附等先進(jìn)治療技術(shù)快速治療痛風(fēng)、痛風(fēng)石、痛風(fēng)性腎病、骨關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死等疾病。

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