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老年朋友補充維生素，選對時間很重要，受用餐時間、身體節(jié)律、藥物相互作用、個體差異、季節(jié)變化等因素影響。 1. 用餐時間：脂溶性維生素隨餐或餐后吃，利于溶解吸收；水溶性維生素?zé)o食物影響，空腹或餐后都行。 2. 身體節(jié)律：人體不同時段對營養(yǎng)吸收能力有別，早上新陳代謝快，利于維生素吸收利用。 3. 藥物相互作用：若正在服藥，要考慮藥物相互作用，避免影響藥效或增加不良反應(yīng)，需咨詢醫(yī)生。 4. 個體差異：不同老年朋友身體狀況、消化功能、基礎(chǔ)疾病不同，補充時間也有差異，應(yīng)個性化選擇。 5. 季節(jié)變化：夏季日照長，可適當(dāng)減少維生素D攝入；冬季日照短，可增加富含維生素D食物攝入或補充劑。 老年朋友補充維生素，要綜合考慮用餐時間、身體節(jié)律、藥物相互作用、個體差異和季節(jié)變化等因素，選擇合適時間。同時，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，遵醫(yī)囑補充。