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新冠疫情下，應(yīng)對焦慮引發(fā)的軀體癥狀，可通過心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息、飲食調(diào)整、藥物治療等方式。 1. 心理調(diào)節(jié)：可通過深呼吸、冥想、聽音樂等方式放松身心，減輕焦慮情緒，緩解軀體癥狀。也可與親朋好友交流，分享感受，獲得情感支持。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善情緒，增強(qiáng)身體素質(zhì)，緩解軀體不適。 3. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，讓身體得到充分的休息，有利于緩解焦慮和軀體癥狀。 4. 飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 5. 藥物治療：若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等，以緩解焦慮和軀體癥狀。 新冠疫情下，焦慮引發(fā)的軀體癥狀較為常見，可通過上述多種方法進(jìn)行應(yīng)對。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。