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經(jīng)絡(luò)保健告別夢多困擾，可通過按摩穴位、艾灸、針刺、推拿、中藥調(diào)理等方式。 1. 按摩穴位：按摩神門穴、內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴等，能寧心安神，調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，改善睡眠多夢狀況。 2. 艾灸：艾灸百會穴、涌泉穴、關(guān)元穴等，可溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、平衡陰陽，對夢多有一定緩解作用。 3. 針刺：在專業(yè)醫(yī)生操作下，針刺相應(yīng)經(jīng)絡(luò)穴位，刺激經(jīng)絡(luò)氣血運行，調(diào)整臟腑功能，減少多夢現(xiàn)象。 4. 推拿：對背部膀胱經(jīng)、督脈等經(jīng)絡(luò)進(jìn)行推拿，能舒緩肌肉緊張，放松身心，改善睡眠質(zhì)量。 5. 中藥調(diào)理：可選用柏子仁、酸棗仁、遠(yuǎn)志等中藥材，它們具有養(yǎng)心安神功效，遵醫(yī)囑配伍使用可輔助經(jīng)絡(luò)保健改善夢多。 經(jīng)絡(luò)保健是改善夢多困擾的有效方法，通過按摩穴位、艾灸、針刺、推拿及中藥調(diào)理等，能調(diào)節(jié)身體經(jīng)絡(luò)氣血，平衡陰陽，改善睡眠。但進(jìn)行經(jīng)絡(luò)保健時，建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下操作。