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應(yīng)對(duì)壓力導(dǎo)致的生理性抑郁癥，可通過(guò)調(diào)節(jié)生活方式、心理調(diào)適、物理治療、藥物治療、尋求專業(yè)幫助等。 1.調(diào)節(jié)生活方式：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，合理飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。 2.心理調(diào)適：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，減輕壓力和焦慮情緒。 3.物理治療：經(jīng)顱磁刺激、電休克治療等物理方法，對(duì)改善抑郁癥狀有一定作用。 4.藥物治療：可使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，緩解抑郁癥狀，但需遵醫(yī)囑。 5.尋求專業(yè)幫助：及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院，向心理咨詢師或精神科醫(yī)生咨詢，接受專業(yè)的心理治療和指導(dǎo)。 壓力大引發(fā)的生理性抑郁癥需綜合應(yīng)對(duì)，結(jié)合多種方法緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。