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肌肽對睡眠質(zhì)量的影響顯著，主要體現(xiàn)在抗氧化、調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)、抗焦慮、改善血液循環(huán)、保護(hù)線粒體等方面。 1. 抗氧化：肌肽具有強(qiáng)大的抗氧化能力，可清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激對神經(jīng)細(xì)胞的損傷，為良好睡眠創(chuàng)造健康的細(xì)胞環(huán)境。 2. 調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)：能參與神經(jīng)遞質(zhì)的調(diào)節(jié)，使神經(jīng)遞質(zhì)水平保持平衡，有助于大腦進(jìn)入放松狀態(tài)，從而更容易入睡。 3. 抗焦慮：具有一定的抗焦慮作用，緩解緊張、焦慮情緒，減輕心理壓力，讓人在平靜的心態(tài)下進(jìn)入睡眠。 4. 改善血液循環(huán)：促進(jìn)血液循環(huán)，保障大腦和身體各部位的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)，改善睡眠時(shí)的身體狀態(tài)。 5. 保護(hù)線粒體：對線粒體有保護(hù)作用，維持細(xì)胞能量代謝正常，使身體在睡眠中得到更好的修復(fù)和恢復(fù)。 肌肽通過多種途徑對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生積極影響。若存在睡眠問題，可考慮補(bǔ)充肌肽，但要遵醫(yī)囑。若睡眠問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心就診。