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心理調(diào)節(jié)輔助鍛煉近視眼視力，可采用積極暗示、情緒放松、注意力轉(zhuǎn)移等技巧。 1. 積極暗示：在日常生活中，不斷給予自己積極的心理暗示，如“我的視力正在逐漸改善”，這種正向的心理暗示能增強(qiáng)信心，以更好的狀態(tài)投入到視力鍛煉中。 2. 情緒放松：長(zhǎng)時(shí)間的緊張、焦慮等不良情緒會(huì)影響眼部肌肉的正常調(diào)節(jié)?？赏ㄟ^(guò)深呼吸、冥想等方式放松情緒，使眼部肌肉也隨之放松，有助于緩解視疲勞，輔助視力鍛煉。 3. 注意力轉(zhuǎn)移：不要過(guò)度關(guān)注近視問(wèn)題帶來(lái)的困擾，將注意力轉(zhuǎn)移到其他有意義的事情上，如閱讀、繪畫(huà)等。這樣能減少心理壓力，避免因過(guò)度焦慮而加重近視情況，同時(shí)在從事這些活動(dòng)時(shí)，也能讓眼睛得到適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。 通過(guò)積極暗示、情緒放松和注意力轉(zhuǎn)移這三個(gè)心理調(diào)節(jié)技巧，能在一定程度上輔助鍛煉近視眼視力。保持良好的心理狀態(tài)，對(duì)視力的改善有積極作用。