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緩解眼睛干澀模糊，可從調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷、補(bǔ)充營養(yǎng)、按摩、使用藥物等方面著手。 1. 調(diào)整用眼習(xí)慣：避免長時間連續(xù)用眼，每用眼1小時左右，休息5 - 10分鐘，可眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。 2. 熱敷：用溫?zé)岬拿砘蛘羝壅址笱?，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞和干澀，每次熱敷15 - 20分鐘。 3. 補(bǔ)充營養(yǎng)：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于維護(hù)眼睛健康。 4. 按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、太陽穴等，每個穴位按摩1 - 2分鐘，可促進(jìn)眼部氣血運行。 5. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，緩解眼睛干澀。 通過以上這些小妙招，能在家庭環(huán)境中有效緩解眼睛干澀模糊的癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。