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家人膝蓋酸疼時，可采取休息與保暖、物理治療、藥物緩解、康復(fù)鍛煉、及時就醫(yī)等措施。 1. 休息與保暖：讓膝蓋得到充分休息，避免過度活動加重疼痛。同時注意膝蓋保暖，可佩戴護膝，防止受寒。 2. 物理治療：熱敷能促進血液循環(huán)，緩解疼痛，可用熱毛巾或熱水袋敷在膝蓋上。按摩也有一定效果，可輕柔地按揉膝蓋周圍肌肉。 3. 藥物緩解：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，減輕炎癥和疼痛。 4. 康復(fù)鍛煉：在疼痛緩解后，進行適當康復(fù)鍛煉，如直腿抬高、靠墻靜蹲等，增強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。 5. 及時就醫(yī)：若膝蓋酸疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，進行針對性治療。 當家人膝蓋酸疼時，通過上述措施可有效緩解癥狀。但如果情況嚴重，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。