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懷孕初期腰疼與睡眠質(zhì)量相互影響，激素變化、子宮增大、姿勢不當(dāng)、心理壓力、床墊不適等會(huì)導(dǎo)致腰疼，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。 1. 激素變化：懷孕初期，體內(nèi)激素水平改變，使骨盆韌帶松弛，腰部肌肉負(fù)擔(dān)加重，引發(fā)腰疼，影響入睡和睡眠深度。 2. 子宮增大：子宮逐漸增大，身體重心改變，腰椎前凸增加，腰部肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致疼痛，干擾睡眠。 3. 姿勢不當(dāng)：孕婦睡眠時(shí)若姿勢不正確，會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)，加劇疼痛，降低睡眠質(zhì)量。 4. 心理壓力：對懷孕的擔(dān)憂、焦慮等心理壓力，會(huì)使肌肉緊張度增加，加重腰疼，同時(shí)影響睡眠。 5. 床墊不適：不合適的床墊不能為腰部提供良好支撐，會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛，影響睡眠舒適度。 懷孕初期腰疼與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)，多種因素導(dǎo)致的腰疼會(huì)影響睡眠，而睡眠不佳又可能加重身體不適。孕婦應(yīng)采取合適措施緩解腰疼，改善睡眠質(zhì)量。