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懷孕初期和晚期吃黑芝麻效果不同，主要體現(xiàn)在補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)胎兒發(fā)育、緩解便秘、穩(wěn)定情緒、增強(qiáng)免疫力等方面。 1. 補(bǔ)充營養(yǎng)：懷孕初期，孕婦身體需要更多營養(yǎng)來維持自身和胎兒發(fā)育，黑芝麻富含蛋白質(zhì)、維生素E、鈣等營養(yǎng)成分，能滿足部分需求；晚期胎兒生長迅速，也需要大量營養(yǎng)，黑芝麻可繼續(xù)提供支持。 2. 促進(jìn)胎兒發(fā)育：初期是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育關(guān)鍵期，黑芝麻中的不飽和脂肪酸對(duì)其有促進(jìn)作用；晚期胎兒大腦和身體各器官進(jìn)一步發(fā)育，黑芝麻有助于完善其功能。 3. 緩解便秘：懷孕初期，孕婦激素變化可能導(dǎo)致便秘，黑芝麻的油脂能潤滑腸道；晚期胎兒增大壓迫腸道，吃黑芝麻也可在一定程度上緩解便秘。 4. 穩(wěn)定情緒：初期孕婦可能因身體和心理變化出現(xiàn)情緒波動(dòng)，黑芝麻含有的營養(yǎng)物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)；晚期臨近分娩，孕婦易焦慮，吃黑芝麻也有穩(wěn)定情緒的作用。 5. 增強(qiáng)免疫力：整個(gè)孕期孕婦免疫力相對(duì)較低，初期吃黑芝麻可增強(qiáng)體質(zhì)，減少患病幾率；晚期食用能為分娩和產(chǎn)后恢復(fù)儲(chǔ)備體力。 懷孕初期和晚期吃黑芝麻在多方面都有不同效果，但都對(duì)孕婦和胎兒有益。孕婦可適量食用黑芝麻，以保障孕期健康。