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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙瀟藝 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
關(guān)節(jié)外科
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職場(chǎng)女性左側(cè)腰疼頻發(fā)，可通過(guò)改善姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、就醫(yī)檢查等方式緩解，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物可止痛。 1.改善姿勢(shì)：職場(chǎng)女性長(zhǎng)期不良坐姿或站姿易致左側(cè)腰部肌肉勞損，引發(fā)疼痛。工作時(shí)應(yīng)保持正確坐姿，挺直腰背，避免彎腰駝背，減輕腰部壓力。 2.物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療方法可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。熱敷可用熱水袋或熱毛巾，每次15 - 20分鐘。 3.藥物治療：疼痛較嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，能減輕炎癥和疼痛。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉，如瑜伽、游泳等，可增強(qiáng)腰部肌肉力量，提高腰椎穩(wěn)定性，緩解疼痛。 5.就醫(yī)檢查：若腰疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否有腰椎間盤(pán)突出、腎結(jié)石等疾病，以便針對(duì)性治療。 職場(chǎng)女性左側(cè)腰疼頻發(fā)需綜合調(diào)理。改善姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)鍛煉可預(yù)防和緩解疼痛，物理治療和藥物治療能減輕癥狀。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-06-16 00:56
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