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缺乏維生素D與睡眠障礙可能存在關(guān)聯(lián)，主要體現(xiàn)在神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)、鈣代謝、免疫功能、生物鐘調(diào)節(jié)、情緒影響等方面。 1.神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)：維生素D參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成和代謝，缺乏時可能導(dǎo)致血清素等神經(jīng)遞質(zhì)水平異常，影響睡眠質(zhì)量。 2.鈣代謝：維生素D可促進(jìn)腸道對鈣的吸收，缺乏會使血鈣水平降低，導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增加，引發(fā)睡眠不安穩(wěn)。 3.免疫功能：缺乏維生素D會使免疫功能下降，身體易受病原體侵襲，炎癥反應(yīng)可能干擾睡眠。 4.生物鐘調(diào)節(jié)：維生素D可能參與生物鐘的調(diào)節(jié)，缺乏可能打亂正常的睡眠-覺醒節(jié)律。 5.情緒影響：缺乏維生素D與抑郁、焦慮等情緒障礙相關(guān)，而這些不良情緒又會加重睡眠障礙。 缺乏維生素D可能從多個方面影響睡眠，導(dǎo)致睡眠障礙。若懷疑存在維生素D缺乏或有睡眠障礙問題，可考慮補充維生素D，如漢維維生素D滴劑，它方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能根據(jù)自身情況個性化控制劑量。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補充。