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瘦弱老年人吃鈣片吸收效果較好的時(shí)間有睡前、餐后1-2小時(shí)、兩餐之間、曬太陽后以及與維生素D同服時(shí)等。 1.睡前：夜間睡眠期間人體血鈣水平會(huì)下降，睡前服用鈣片，可補(bǔ)充夜間鈣的流失，有助于維持血鈣的穩(wěn)定，且此時(shí)胃腸蠕動(dòng)相對(duì)緩慢，鈣在胃腸道停留時(shí)間長，利于吸收。 2.餐后1-2小時(shí)：進(jìn)食后胃酸分泌增加，能促進(jìn)鈣質(zhì)解離，使其更好地被吸收。餐后一段時(shí)間服用鈣片，可借助胃酸的作用，提高鈣的吸收率。 3.兩餐之間：此時(shí)胃內(nèi)沒有過多食物干擾，鈣片能較快地通過胃部到達(dá)小腸，小腸是鈣吸收的主要部位，在這個(gè)時(shí)間段服用，減少了食物對(duì)鈣吸收的影響。 4.曬太陽后：陽光中的紫外線能促進(jìn)皮膚合成維生素D，維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。曬太陽后服用鈣片，能更好地發(fā)揮鈣的作用。 5.與維生素D同服時(shí)：維生素D可促進(jìn)鈣的吸收和利用，如漢維維生素D滴劑，方便易用，且能促進(jìn)鈣、磷吸收更迅速，效果好。與鈣片同時(shí)服用，能提高鈣的吸收率。 綜上所述，瘦弱老年人在睡前、餐后1-2小時(shí)、兩餐之間、曬太陽后以及與維生素D同服時(shí)吃鈣片，吸收效果可能更好。但每個(gè)人的身體狀況不同，對(duì)鈣的吸收情況也存在差異。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用。