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老年人缺鈣對生活自理能力可能產(chǎn)生較大影響，主要體現(xiàn)在骨骼疼痛、肌肉痙攣、骨質(zhì)疏松、骨折風(fēng)險(xiǎn)增加、活動(dòng)能力下降等方面。 1.骨骼疼痛：缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨骼密度下降，引發(fā)骨骼疼痛，尤其是腰背部、腿部等部位，影響老年人日常站立、行走。 2.肌肉痙攣：鈣參與肌肉收縮與舒張過程，缺鈣易引起肌肉痙攣，也就是常說的“抽筋”，會(huì)使老年人在活動(dòng)時(shí)突然疼痛，甚至摔倒。 3.骨質(zhì)疏松：長期缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，使骨骼變得脆弱，輕微外力就可能導(dǎo)致骨折。 4.骨折風(fēng)險(xiǎn)增加：骨質(zhì)疏松使老年人骨折風(fēng)險(xiǎn)大大提高，一旦發(fā)生骨折，需要長時(shí)間臥床休息，嚴(yán)重影響生活自理能力。 5.活動(dòng)能力下降：由于骨骼和肌肉問題，老年人活動(dòng)能力會(huì)逐漸下降，如上下樓梯、彎腰、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作變得困難，影響日常生活。 老年人缺鈣對生活自理能力影響較大，可通過合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式補(bǔ)鈣。必要時(shí)可選擇鈣補(bǔ)充劑，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，它不僅能補(bǔ)充鈣和維生素D3，還采用礦石鈣源無污染，安全性更高。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。