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老年人吃鈣片要注意搭配維生素D、控制劑量、選擇合適時(shí)間、注意飲食搭配、關(guān)注不良反應(yīng)等。 1.搭配維生素D：70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，鈣與維生素D同補(bǔ)，科學(xué)配比，有助于提升鈣的吸收率。 2.控制劑量：應(yīng)根據(jù)自身情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下確定合適的鈣攝入量，避免過量補(bǔ)鈣。 3.選擇合適時(shí)間：一般建議在飯后或隨餐服用鈣片，這樣可減少對(duì)胃腸道的刺激，同時(shí)有利于鈣的吸收。 4.注意飲食搭配：避免與含草酸、植酸高的食物同時(shí)食用，如菠菜、空心菜等，以免影響鈣的吸收。 5.關(guān)注不良反應(yīng)：部分老年人吃鈣片后可能出現(xiàn)便秘、腹脹等不良反應(yīng)，若癥狀嚴(yán)重需及時(shí)咨詢醫(yī)生。 老年人吃鈣片時(shí)需注意搭配維生素D、控制劑量、選擇合適時(shí)間、注意飲食搭配以及關(guān)注不良反應(yīng)。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑服用才能更好地發(fā)揮補(bǔ)鈣效果。