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中老年人慢性病多缺鈣可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑、增加日照、治療基礎(chǔ)病等方式應(yīng)對(duì)。 1.調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，保證日常鈣的攝入。 2.增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，促進(jìn)鈣的吸收和利用。 3.補(bǔ)充鈣劑：可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等進(jìn)行鈣的補(bǔ)充。以漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片為例，其含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且采用咀嚼片形式，方便攜帶和服用，還添加山梨醇，有助于減少便秘的發(fā)生。 4.增加日照：適當(dāng)曬太陽，能促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，而維生素D可促進(jìn)鈣的吸收。 5.治療基礎(chǔ)?。悍e極治療影響鈣吸收和代謝的慢性病，如糖尿病、甲狀旁腺功能減退癥等。 中老年人應(yīng)對(duì)慢性病導(dǎo)致的缺鈣問題，需從多方面入手。在選擇鈣劑等補(bǔ)充劑時(shí)，適合特定人群需求，但膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充和治療。