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產(chǎn)后子宮恢復(fù)疼痛可通過多種方式緩解，如按摩子宮、使用藥物、調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、熱敷等。 1. 按摩子宮：輕柔按摩下腹部，能促進(jìn)子宮收縮，幫助惡露排出，從而緩解疼痛。 2. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、對乙酰氨基酚等藥物，起到止痛作用。 3. 調(diào)整飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，有助于身體恢復(fù)，減輕疼痛。 4. 適當(dāng)運(yùn)動：產(chǎn)后盡早下床活動，能促進(jìn)血液循環(huán)，利于子宮恢復(fù)，但要避免過度勞累。 5. 熱敷：用熱水袋或熱毛巾熱敷下腹部，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮收縮引起的疼痛。 產(chǎn)后子宮恢復(fù)疼痛是常見現(xiàn)象，可通過上述方法緩解。若疼痛劇烈或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在其他問題。