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孕吐吃水果緩解的秘密在于水果富含維生素B6、果酸、水分、纖維素和具有特殊氣味。蘋果、香蕉、檸檬、橙子、草莓等水果在緩解孕吐方面有一定作用。 1. 維生素B6：部分水果中含有豐富的維生素B6，如香蕉，維生素B6可參與體內(nèi)多種代謝反應(yīng)，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，從而緩解孕吐癥狀。 2. 果酸：像檸檬、橙子這類水果含有果酸，果酸能刺激胃酸分泌，增強胃腸蠕動，改善消化功能，減輕惡心、嘔吐的感覺。 3. 水分：水果中充足的水分可以補充因孕吐而流失的水分，防止脫水，同時還能稀釋胃液，減輕胃部不適。例如西瓜，水分含量高。 4. 纖維素：蘋果、草莓等水果富含纖維素，可促進腸道蠕動，預防和緩解孕期便秘，減少因便秘引起的腹部脹滿不適，間接減輕孕吐。 5. 特殊氣味：某些水果獨特的氣味有一定的舒緩神經(jīng)作用。比如檸檬清新的氣味，能在一定程度上緩解孕婦的緊張情緒，減輕孕吐。 水果通過多種方式幫助緩解孕吐，孕婦可根據(jù)自身喜好選擇合適的水果來減輕孕吐不適。但如果孕吐嚴重，還是要及時就醫(yī)。