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孕期合理營養(yǎng)可降低胎兒畸形風(fēng)險，可通過補充葉酸、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、保證維生素攝入、補充礦物質(zhì)、控制脂肪攝入等方面實現(xiàn)。 1. 補充葉酸：葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要，孕前3個月至孕早期3個月應(yīng)補充葉酸，如葉酸片、多維元素片等，可預(yù)防神經(jīng)管畸形。 2. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：蛋白質(zhì)是胎兒生長發(fā)育的基礎(chǔ)，可多食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。 3. 保證維生素攝入：各種維生素對胎兒發(fā)育都有重要作用，如維生素A、C、D等，可通過食用新鮮蔬果、動物肝臟等獲取。 4. 補充礦物質(zhì)：鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)不可或缺，可通過牛奶、菠菜、堅果等食物補充，必要時可服用碳酸鈣、硫酸亞鐵、葡萄糖酸鋅等藥物。 5. 控制脂肪攝入：避免過多攝入高脂肪食物，以防孕婦體重過度增加，影響胎兒健康。 孕期合理的營養(yǎng)攝入對降低胎兒畸形風(fēng)險意義重大。通過補充葉酸、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、保證維生素和礦物質(zhì)攝入以及控制脂肪攝入等措施，能為胎兒提供良好的發(fā)育環(huán)境。但需注意，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行營養(yǎng)補充。