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足跟疼可通過中醫(yī)方法調(diào)養(yǎng)，常見的有中藥內(nèi)服、中藥泡腳、針灸推拿等。 1. 中藥內(nèi)服：可選用一些具有活血化瘀、通絡(luò)止痛功效的中藥，如獨(dú)活、桑寄生、杜仲、牛膝、木瓜等，遵醫(yī)囑配伍成方劑服用，以改善足跟局部氣血循環(huán)，緩解疼痛。 2. 中藥泡腳：用透骨草、伸筋草、乳香、沒藥、蘇木等中藥煮水泡腳，能促進(jìn)足部血液循環(huán)，減輕足跟疼痛。每次泡腳時(shí)間約20 - 30分鐘，水溫以能耐受為宜。 3. 針灸推拿：針灸可選取太溪、昆侖、申脈、照海等穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。推拿則通過對(duì)足跟及周圍組織進(jìn)行按摩，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 4. 中藥外敷：將具有消腫止痛作用的中藥，如金黃膏、活血止痛膏等，敷于足跟疼痛部位，也有一定效果。 5. 康復(fù)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行足部的康復(fù)鍛煉，如踮腳尖、足趾抓地等，增強(qiáng)足部肌肉力量，維持足弓穩(wěn)定，輔助緩解足跟疼。 足跟疼采用中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法，能從內(nèi)到外改善癥狀。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，規(guī)范治療。