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產(chǎn)后腹直肌分離可通過運(yùn)動(dòng)康復(fù)、物理治療、手術(shù)治療等方法解決。 1.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：包括腹式呼吸訓(xùn)練，能增強(qiáng)腹部肌肉力量；還有一些簡單的核心肌群鍛煉動(dòng)作，如平板支撐、仰臥屈膝收腹等，可逐漸改善腹直肌分離狀況。 2.物理治療：電刺激治療可促進(jìn)腹部肌肉收縮，幫助恢復(fù)；生物反饋療法能讓產(chǎn)婦更好地感知和控制腹部肌肉運(yùn)動(dòng)。 3.手術(shù)治療：對于分離嚴(yán)重、保守治療效果不佳的情況，可考慮手術(shù)修復(fù)，通過手術(shù)將分離的腹直肌重新縫合。 產(chǎn)后腹直肌分離會(huì)影響腹部外觀和身體功能，可根據(jù)分離程度選擇合適的解決方法。運(yùn)動(dòng)康復(fù)和物理治療適用于輕度和部分中度分離，手術(shù)治療則用于嚴(yán)重情況。建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行治療。