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產(chǎn)后尾椎骨疼可通過(guò)調(diào)整坐姿、熱敷、按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方法緩解。 1. 調(diào)整坐姿：選擇有良好支撐的座椅，坐下時(shí)可在臀部下方墊軟枕，減輕尾椎骨壓力。 2. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在尾椎骨部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 3. 按摩：輕柔按摩尾椎骨周?chē)∪?，放松肌肉，改善疼痛。可由家人協(xié)助操作。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)，如盆底肌訓(xùn)練、瑜伽等，增強(qiáng)肌肉力量，緩解尾椎骨壓力。 5. 藥物治療：疼痛嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、對(duì)乙酰氨基酚等藥物止痛。 產(chǎn)后尾椎骨疼是常見(jiàn)問(wèn)題，可通過(guò)上述方法緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并治療。