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失眠是常見(jiàn)睡眠障礙，腦心舒可輔助改善。此外，還有多種方法應(yīng)對(duì)失眠，如調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、物理治療、藥物治療等。 1. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息時(shí)間，每天盡量相同時(shí)間上床睡覺(jué)和起床；睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、避免攝入咖啡因和大量液體。 2. 心理調(diào)節(jié)：可通過(guò)冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練，減輕壓力和焦慮情緒，改善睡眠。 3. 物理治療：如經(jīng)顱磁刺激等物理治療方法，可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)活動(dòng)，對(duì)失眠有一定幫助。 4. 藥物治療：除腦心舒外，還可使用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等藥物輔助治療，但需遵醫(yī)囑。 5. 營(yíng)造睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 失眠的改善需要綜合多種方法。腦心舒可作為輔助手段，同時(shí)結(jié)合生活習(xí)慣調(diào)整、心理調(diào)節(jié)等方法。若失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。