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產(chǎn)后膝蓋疼可通過休息、物理治療、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、康復(fù)鍛煉等緩解。 1. 休息：保證充足睡眠與休息，減少膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，利于恢復(fù)。 2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛；按摩膝蓋周圍肌肉，能放松肌肉，減輕不適；針灸通過刺激穴位，也可改善癥狀。 3. 補(bǔ)充營養(yǎng)：多攝入富含鈣、維生素D等營養(yǎng)的食物，如牛奶、魚類等，必要時遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D滴劑等。 4. 藥物治療：疼痛嚴(yán)重時，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等。 5. 康復(fù)鍛煉：進(jìn)行適當(dāng)康復(fù)鍛煉，如直腿抬高、靠墻靜蹲等，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。 產(chǎn)后膝蓋疼較常見，可通過上述方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。