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懷孕選擇左側(cè)睡主要基于減輕子宮壓迫、改善血液循環(huán)、利于胎兒供氧等因素。 1. 減輕子宮壓迫：懷孕中后期，子宮會出現(xiàn)不同程度的右旋，左側(cè)睡能糾正子宮右旋狀態(tài)，減輕對右側(cè)輸尿管的壓迫，降低孕婦患腎盂腎炎等泌尿系統(tǒng)疾病的風(fēng)險。 2. 改善血液循環(huán)：左側(cè)睡可減輕增大的子宮對下腔靜脈的壓迫，使血液回流更順暢，保證心臟、大腦等重要器官的血液供應(yīng)，緩解孕婦下肢水腫等癥狀。 3. 利于胎兒供氧：左側(cè)睡能增加子宮胎盤的血流量，為胎兒提供更充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于胎兒的生長發(fā)育。 4. 提升睡眠質(zhì)量：左側(cè)臥位能讓孕婦身體更舒適，減少因身體不適導(dǎo)致的翻身次數(shù)，從而提高睡眠質(zhì)量。 5. 降低早產(chǎn)風(fēng)險：良好的血液循環(huán)和充足的氧氣供應(yīng)，有助于維持胎兒的穩(wěn)定狀態(tài)，在一定程度上降低早產(chǎn)的可能性。 綜上所述，懷孕時左側(cè)睡有諸多益處，能保障孕婦和胎兒的健康。不過，孕婦也不用整晚都保持左側(cè)睡，可適當(dāng)變換睡姿，以舒適為宜。