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老年人常吃堿性食物,能預(yù)防慢性病嗎?

老年人常吃堿性食物,能預(yù)防慢性病嗎?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    鮑智穎 主任醫(yī)師

    韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    全科醫(yī)學(xué)(老年?。┛?/p>

    老年人常吃堿性食物,對預(yù)防慢性病有一定益處,如調(diào)節(jié)酸堿平衡、促進(jìn)消化、降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防結(jié)石等。 1. 調(diào)節(jié)酸堿平衡:人體正常的pH值需維持在一定范圍,堿性食物有助于中和體內(nèi)酸性物質(zhì),維持酸堿平衡,為細(xì)胞提供良好的生存環(huán)境。 2. 促進(jìn)消化:部分堿性食物富含膳食纖維,可促進(jìn)腸道蠕動,增加消化液分泌,改善消化功能,預(yù)防便秘等消化系統(tǒng)疾病。 3. 降低心血管病風(fēng)險(xiǎn):一些堿性食物含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì),有助于降低血壓、減少膽固醇沉積,對心血管健康有益。 4. 增強(qiáng)免疫力:合理攝入堿性食物能為免疫系統(tǒng)提供必要的營養(yǎng)支持,提高機(jī)體的抵抗力,減少感染和疾病的發(fā)生。 5. 預(yù)防結(jié)石:堿性食物可使尿液堿化,減少尿酸鹽、草酸鹽等結(jié)晶的形成,降低結(jié)石的發(fā)病幾率。 雖然常吃堿性食物對預(yù)防慢性病有一定幫助,但不能完全依賴食物來預(yù)防。老年人還應(yīng)保持均衡飲食、適量運(yùn)動、規(guī)律作息等健康的生活方式。

    2025-06-19 13:59
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