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老年人常吃堿性食物,能預防慢性病嗎?

老年人常吃堿性食物,能預防慢性病嗎?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    鮑智穎 主任醫(yī)師

    韶關市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    全科醫(yī)學(老年?。┛?/p>

    老年人常吃堿性食物,對預防慢性病有一定益處,如調節(jié)酸堿平衡、促進消化、降低心血管病風險、增強免疫力、預防結石等。 1. 調節(jié)酸堿平衡:人體正常的pH值需維持在一定范圍,堿性食物有助于中和體內酸性物質,維持酸堿平衡,為細胞提供良好的生存環(huán)境。 2. 促進消化:部分堿性食物富含膳食纖維,可促進腸道蠕動,增加消化液分泌,改善消化功能,預防便秘等消化系統(tǒng)疾病。 3. 降低心血管病風險:一些堿性食物含有豐富的鉀、鎂等礦物質,有助于降低血壓、減少膽固醇沉積,對心血管健康有益。 4. 增強免疫力:合理攝入堿性食物能為免疫系統(tǒng)提供必要的營養(yǎng)支持,提高機體的抵抗力,減少感染和疾病的發(fā)生。 5. 預防結石:堿性食物可使尿液堿化,減少尿酸鹽、草酸鹽等結晶的形成,降低結石的發(fā)病幾率。 雖然常吃堿性食物對預防慢性病有一定幫助,但不能完全依賴食物來預防。老年人還應保持均衡飲食、適量運動、規(guī)律作息等健康的生活方式。

    2025-06-19 13:59
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